Gestions des émotions
 

👉 Chaque émotion remplit une fonction spécifique :

• La peur signale un danger imminent,

• La colère indique qu'une limite personnelle a été franchie,

• La tristesse accompagne un moment de séparation ou de perte,

• La honte révèle une incongruité entre nos actions ou pensées et les normes sociales,

• Le dégoût sert d'avertissement contre ce qui peut être préjudiciable,

• La joie célèbre la connexion et le partage.
   

👉 Souvent, nous répugnons à ressentir des émotions désagréables et tentons de les repousser ou de les combattre. Bien que cela puisse apporter un soulagement temporaire, ces émotions ont tendance à revenir avec plus de force.

Par exemple, la colère, souvent considérée comme inappropriée ("ne te mets pas en colère", "calme-toi"), peut être une réaction tout à fait légitime à une transgression de nos limites. Lorsqu'on réprime la colère, elle peut ressurgir de manière inattendue, soit envers autrui, soit contre soi-même.
 

L'absence d'émotion ou une réaction émotionnelle inadéquate par rapport à une situation peut également être source de souffrance.

L'hypnothérapie aide à identifier et comprendre les schémas émotionnels qui sont à l'origine de la souffrance. Elle offre des outils pour mieux gérer les émotions à long terme et éviter de retomber dans les mêmes pièges émotionnels.